خرما خشک صادراتی حاوی درصد بالایی ویتامین B است، بنابراین برای اعصاب و رفع خستگی و خستگی مفید است. منیزیم و فسفر موجود در شربت خرما می تواند سلول های عصبی را تقویت کند.
اگر وزن سبکی دارید و می خواهید چند کیلو اضافه کنید، می توانید از شربت خرما استفاده کنید. شربت خرما حاوی درصد بالایی کالری است و خوردن روزانه آن می تواند منجر به افزایش وزن شود.
خرما حاوی ویتامین های C و D است که برای خاصیت ارتجاعی پوست مفید است. خرما به دلیل داشتن کلسیم و منیزیم برای استخوان ها مفید است.
خرما حاوی درصد بالایی از پتاسیم و منیزیم است، خوردن آن با یک لیوان شیر گرم در صبح و هنگام صبحانه ممکن است به احیای بدن کمک کند.
خوردن خرما برای دیابتی ها مضر است. با این حال، استفاده از آن در مقادیر بسیار کم و کسر از مصرف مجاز روزانه کربوهیدرات، بی خطر فرض می شود.
قبل از مصرف شربت خرما اگر دیابتی هستید ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. اگر فرد سالم و بدون دیابت هستید، بسته به نوع خرما می توانید بین 4 تا 6 خرما در روز بخورید.
اما نمی توانیم تعداد خرما در هر وعده شربت خرما را محاسبه کنیم. بنابراین بهتر است از مصرف زیاد شربت خرما خودداری کنید.
به خصوص اگر می خواهید وزن کم کنید. شربت خرما پر کالری و سرشار از قند طبیعی است، به این معنی که مصرف زیاد آن ممکن است به بدن شما آسیب برساند.
خوردن بیش از 7 قاشق چایخوری شربت خرما در روز توصیه می شود. علاوه بر این، اگر از مشکلات سلامتی مانند دیابت رنج می برید.
بهتر است با پزشک خود در مورد مقدار شربت خرما که می توانید روزانه مصرف کنید، صحبت کنید. خرما در دوران بارداری فواید تغذیه ای زیادی دارد. ی
ک زن باردار ممکن است یک روز احساس انرژی کند و روز بعد احساس خستگی کند. خرما منبع خوبی از فروکتوز طبیعی است و ممکن است برای مبارزه با استرس بارداری به شما انرژی بدهد.
